Врач из Уфы Ахуньянова рассказала, как продлить молодость на 10 лет
Регина Ахуньянова из Уфы — врач-терапевт, нефролог и диетолог, известная как Регина Доктор, — поделилась четырьмя научно обоснованными советами, которые помогут замедлить старение на 10 лет.
Вот эти рекомендации:
1. Ограничьте употребление красного мяса до двух раз в неделю.
2. Похудейте на 5-7%.
3. Следите за уровнем холестерина.
4. Укрепляйте микрофлору кишечника, включая в рацион натуральные продукты.
