Ученые объяснили, почему после 30 лет время ускоряется
pxhere.com
Ощущение стремительного течения времени с возрастом имеет научное объяснение и связано не с самим временем, а с особенностями работы памяти. К такому выводу пришёл исследователь Марк Виттманн, представляющий Институт пограничных областей психологии и психического здоровья.
В детские годы восприятие времени формируется за счёт большого количества новых впечатлений. Каждое событие воспринимается как уникальное, активно фиксируется в памяти и оставляет яркий эмоциональный след. Именно это создаёт ощущение длинных и насыщенных дней. Дополнительную роль играет интенсивное развитие мозга, усиливающее восприятие новизны.
С возрастом ситуация меняется. Повседневная жизнь становится более предсказуемой, новые события происходят реже, а привычные действия практически не запоминаются. В результате мозг фиксирует меньше информации, и прожитые периоды кажутся менее наполненными. Это приводит к субъективному ощущению, что время начинает «ускоряться».
Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Memory & Cognition, после 30 лет снижается способность запоминать рутинные события. При этом значимые и эмоционально окрашенные моменты, напротив, сохраняются в памяти достаточно хорошо, особенно в более зрелом возрасте. Однако именно нехватка повседневных воспоминаний создаёт эффект «сжатия» времени.
Учёный также отметил, что распространённая теория, связывающая восприятие времени с долей прожитых лет, не объясняет явление полностью. Ключевую роль играет именно насыщенность жизни событиями и качество их запоминания.
Для того чтобы замедлить субъективное течение времени, специалисты рекомендуют чаще менять привычный сценарий жизни: осваивать новые навыки, путешествовать, расширять круг общения и поддерживать интеллектуальную активность. Важно соблюдать баланс, поскольку чрезмерная загруженность может дать обратный эффект и усилить ощущение быстротечности времени. Также эффективными считаются практики осознанности, которые помогают концентрироваться на текущем моменте и лучше его проживать.
