Ученые назвали привычки, способные снизить риск деменции
pxhere.com
Количество людей с нейродегенеративными болезнями растёт во всём мире, однако исследования показывают: ряд привычек способен существенно снизить риск деменции. Об этом сообщает ferra со ссылкой на ИноСМИ.
Авторы работы, опубликованной в JAMA Network Open, установили прочную связь между состоянием мозга и сердечно-сосудистой системой. Семь ключевых факторов — рацион, физическая активность, отказ от курения, контроль артериального давления, сахара и холестерина, а также поддержание нормального веса — помогают поддерживать здоровье мозга.
Участники, соблюдавшие все рекомендации, показывали более низкие уровни биомаркеров, указывающих на нейродегенеративные изменения. Учёные напоминают, что ожирение, высокое давление и повышенный холестерин напрямую влияют на состояние сердца, а болезни сердца увеличивают риск деменции.
Эксперты подчеркивают: перед изменением режима питания или тренировок важно консультироваться с врачом.
