Ученые нашли связь между тревогой и нехваткой холина в мозге
Pro Город
Если вас одолевает беспричинная тревога, возможно, дело не только в стрессе. Эндокринолог Зухра Павлова сообщила о новом исследовании, которое обнаружило чёткую связь между тревожными расстройствами и дефицитом жизненно важного вещества в мозге — холина.
Часто тревогу списывают на внешние обстоятельства. Однако учёные из Университета Калифорнии решили заглянуть глубже, проанализировав 25 научных работ, где измеряли химический состав мозга.
Оказалось, что у людей с диагностированной тревогой уровень холина в мозге был в среднем на 8% ниже, чем у здоровых участников.
Это говорит о том, что тревожность может иметь биохимическую основу, а не быть чисто психологической реакцией.
Это вещество — не просто элемент питания. Холин играет ключевую роль в работе нервной системы:
Он входит в состав мембран нервных клеток.
Из него синтезируется нейромедиатор ацетилхолин, который напрямую регулирует эмоции, внимание и способность справляться со стрессом.
Низкий уровень холина может нарушать эти процессы, создавая почву для тревожности.
Организм вырабатывает холин в небольших количествах, поэтому важно получать его из пищи. Самые богатые источники:
Яйца (особенно желток), печень
Жирная рыба (лосось)
Соевые продукты, фасоль, семена (подсолнечника, льна)
Важно: Эта находка не отменяет необходимости обращения к врачу (психотерапевту или психиатру) при серьёзных тревожных расстройствах. Однако она указывает на новый возможный фактор в комплексной работе над психическим здоровьем, который начинается с коррекции питания, пишет источник.
