Проживете дольше 90 лет - просто уберите это из дома: раньше об этом никто не сказал
pxhere.com
Советский кардиолог, академик Евгений Чазов оставил после себя важные рекомендации о том, как сохранить здоровье и продлить жизнь. По его мнению, основные угрозы находятся не в рационе, а в постоянном контакте с тревожным информационным фоном.
Чазов считал, что телевизор, насыщенный пугающими новостями, ежедневно оказывает стрессовое воздействие на психику человека. А именно хроническое напряжение, а не «неправильная еда», вредит организму сильнее всего. Он подчеркивал важность умения избавляться от внутренних переживаний, признавать собственные ошибки и избегать накопления злости и обиды.
Фраза «сердце помнит всё» стала ключевой в его подходе. Её он осознал ещё в 1954 году, когда, работая в тульской деревне, спас девочку с тяжёлым воспалением лёгких. Отец ребёнка пытался отблагодарить врача последними деньгами и домашней птицей, но Чазов отказался, следуя наставлению матери — не брать плату с больных.
Несмотря на профессии, он сам не придерживался строгих диет. Его утро обычно начиналось с чая, хлеба и колбасы. Однако он избегал избытка животных жиров и копчёностей, подчёркивая, что мера и осознанность в питании важнее любых жёстких правил.
При этом академик многократно повторял, что наличие чёткой жизненной цели имеет гораздо большее значение для здоровья, чем идеально расписанный рацион. Настоящая опасность, по его мнению, скрывается именно в постоянной нервозности. Поэтому он советовал исключать источники тревожной информации — телевизор, смартфон, соцсети — чтобы дать сердцу периодический отдых, пишет источник.
