Протоиерей Ефанов объяснил, как молиться занятым людям

Протоиерей Андрей Ефанов дал практические рекомендации, как соблюдать Рождественский пост людям, живущим в постоянной занятости между работой, семьёй и домашними хлопотами. Главный акцент, по его словам, нужно делать не на строгой диете, а на внутренней работе над собой.

«Пост призван развить ответственность к словам, мыслям, чувствам и поступкам», — отметил священник. Он предложил выбрать одну-две конкретные личные цели на весь пост, например, помириться с кем-то или стать терпимее в общении.

Практические советы для занятых:

• Найти время для духовного: заменить часть времени в соцсетях или за просмотром сериалов на короткую молитву и чтение Евангелия.

• Молиться «на ходу»: во время рутинной домашней работы (мытьё посуды, уборка) можно про себя повторять краткую молитву, например, «Господи, помилуй». «Так и дела не будут простаивать, и сердце Ваше будет освящаться», — пояснил отец Андрей.

• Гибкий подход к питанию: если постятся не все в семье, можно готовить сытные постные блюда — супы (гороховый, рыбный), гарниры из бобовых или использовать разрешённые рыбу и морепродукты.

• Личное ограничение: если строгий пищевой пост невозможен, можно ограничить себя в чём-то второстепенном, но важном лично для вас (например, в сладком или кофе), превратив это в духовное упражнение.

• Регулярное Причастие: для укрепления сил священник рекомендует стараться причащаться Святых Христовых Тайн, например, раз в две недели.

Для обсуждения индивидуальных мер поста и получения благословения отец Андрей советует лично обратиться к священнику в храме, пишет regions.ru.