Плохой сон связали с изменением поведения человека

Недостаток сна может приводить к заметным изменениям в поведении, включая усиление эгоистичных и манипулятивных реакций. Такие выводы сделали исследователи, изучавшие влияние кратковременного недосыпа на психику.

По данным экспериментов, даже одна ночь без полноценного отдыха способна повлиять на отношение человека к окружающим. Участники чаще демонстрировали холодность, сниженное сопереживание и склонность действовать в собственных интересах, игнорируя социальные нормы.

Ученые отмечают, что подобные изменения могут проявляться у людей без выраженных поведенческих отклонений в обычной жизни. При этом реакция на эмоции других ослабляется, а уровень раздражительности и конфликтности возрастает.

Попытки компенсировать нехватку сна с помощью кофе или энергетических напитков не приводят к восстановлению психоэмоционального состояния. По словам специалистов, единственным эффективным способом нормализации остается полноценный сон.

Исследователи подчеркивают, что при регулярном недосыпе такие поведенческие особенности могут закрепляться и оказывать влияние на повседневное взаимодействие с окружающими.