Отказ от фастфуда и сахара: врач рассказала, как питание влияет на внешность
pxhere.com
Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, какие изменения происходят с внешностью и самочувствием после отказа от вредных продуктов.
По словам специалиста, фастфуд, жирная и сладкая пища не только негативно влияют на здоровье и способствуют набору веса, но и оставляют след на лице — кожа тускнеет, появляются воспаления.
Лебедева поделилась своим личным опытом:
она полностью отказалась от хлеба и макарон из белой муки,
из сладкого в её рационе остались только ягоды и фрукты,
вместо полуфабрикатов и фастфуда — только свежие и полезные продукты.
«Я сказала "нет" быстрому удовольствию в ущерб здоровью», — подчеркнула врач, добавив, что настоящее удовольствие приносит именно здоровая пища.
Среди заметных эффектов:
улучшение состояния кожи — она стала более сияющей,
увеличение уровня энергии,
общее улучшение самочувствия.
Кроме того, Лебедева советует ограничить потребление переработанных молочных продуктов, поскольку они могут вызывать тяжесть в желудке и вздутие, пишет МК.
