Нерегулярный сон связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний

Нестабильное время отхода ко сну в среднем возрасте может существенно повышать вероятность развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает Science Daily со ссылкой на исследование ученых из Финляндии.

Работа специалистов Университет Оулу показала, что отсутствие стабильного режима сна связано с повышенным риском инфаркта миокарда и инсульта. Наиболее выраженная связь выявлена у людей, которые спят менее восьми часов и имеют значительные колебания времени засыпания изо дня в день. При этом время пробуждения не продемонстрировало аналогичной зависимости.

В исследовании приняли участие 3231 житель Северной Финляндии, родившийся в 1966 году. В возрасте 46 лет их режим сна фиксировался с помощью устройств мониторинга активности в течение недели. Далее состояние здоровья участников отслеживалось более десяти лет на основе медицинских регистров.

По словам авторов работы, впервые отдельно рассматривалась вариативность различных параметров сна — времени засыпания, пробуждения и середины сна — и их связь с сердечно-сосудистыми событиями.

Исследователи отмечают, что наиболее значимым фактором оказалась регулярность отхода ко сну. Она отражает устойчивость повседневных биологических ритмов и степень их колебаний.

Авторы подчеркивают, что стабильный режим сна относится к модифицируемым факторам образа жизни и может рассматриваться как один из способов снижения долгосрочных рисков для сердечно-сосудистой системы.