Назван рацион, который нормализует сон
Врач-диетолог Татьяна Солнцева утверждает, что средиземноморский тип питания может способствовать нормализации сна. По её словам, средиземноморская диета богата минералами, которые оказывают положительное влияние на нервную систему и качество сна. Кроме того, такая диета благотворно влияет на обмен веществ.
Для поддержания здорового сна также важно вести активный образ жизни, избегать употребления напитков с кофеином перед сном и выбирать лёгкий и сбалансированный ужин.
