Навсегда забудете о простуде: самый действенный метод

С наступлением холодов и распространением вирусов укрепление иммунитета становится особенно актуальным. Специалисты клиники Мейо в Миннесоте предлагают эффективный метод борьбы с зимней слабостью.

Доктор Теджал Шелат, сотрудник одного из ведущих исследовательских центров мира, подчеркивает, что ключ к сильному иммунитету заключается в здоровом питании и активном образе жизни.

Питание:

• Употребляйте большое количество фруктов и овощей, особенно богатых витамином C.
• Не ограничивайтесь только цитрусовыми. Разнообразие в рационе играет важную роль.

Физическая активность:

• Не обязательно изнурять себя тренировками в зале.
• Уделите хотя бы 30 минут в неделю прогулкам или легким упражнениям.
• Это поможет повысить иммунитет, улучшить кровообращение и насытить организм кислородом.