Надежнее кодирования: Этот трюк поможет вам навсегда отказаться от алкоголя
Многие люди жаждут избавиться от алкогольной зависимости, но им не хватает решимости. При этом обращаться к специалистам многим бывает стыдно. Одно из возможных решений предложил психолог из Великобритании.
Эксперимент с двумя группами
Лоренцо Стаффорд рассказал, что в одном из исследований приняли участие 50 женщин разных возрастов. Их разделили на две группы. Первой предложили вспомнить моменты с прошлой вечеринки, второй - поездку на автомобиле.
Эффективность воспоминаний о застолье
Затем каждой женщине дали по алкогольному коктейлю, который она сама выбрала. Оказалось, что дамы, вспоминавшие прошлое застолье, пили в два раза медленнее, а затем и вовсе сказали, что не хотят продолжать. Поведение тех, кто вспоминал поездку, не изменилось.
Снижение тяги к спиртному
По словам психотерапевта, тяга к алкоголю меньше всего, когда свежи воспоминания о его последствиях. Если регулярно вспоминать яркие моменты прошлых возлияний, тяга к спиртному снизится.
Эффективнее, чем "кодировка"
Эксперт считает, что этот метод эффективнее традиционного "кодирования", ведь человек сам проводит с собой терапию и приходит к осознанию, что можно спокойно жить и без алкоголя.
Таким образом, простой прием визуализации прошлых неприятных последствий употребления алкоголя способен помочь справиться с зависимостью, не прибегая к помощи специалистов, что для многих бывает затруднительно.
