JSR: названы психологические причины в нарушении сна

Бразильские исследователи выявили прямую связь между нарушениями сна и определёнными чертами личности. Результаты научной работы опубликованы в Journal of Sleep Research и показывают, что бессонница чаще встречается у людей с повышенной тревожностью и эмоциональной нестабильностью.

В исследовании приняли участие 595 человек, при этом примерно половина из них страдала от регулярных проблем со сном. Участников оценивали по пяти ключевым параметрам личности: доброжелательности, открытости новому опыту, экстраверсии, добросовестности и нейротизму.

Анализ данных показал, что наиболее выраженная склонность к бессоннице наблюдается у людей с высоким уровнем нейротизма — то есть у тех, кто склонен к тревоге, переживаниям и эмоциональным колебаниям. Напротив, участники с устойчивой психикой и спокойным характером значительно реже сталкивались с проблемами сна.

Учёные подчёркивают, что лечение бессонницы не должно ограничиваться только устранением симптомов. Важно учитывать психологический профиль человека, так как внутренние эмоциональные процессы напрямую влияют на качество отдыха.

Кроме того, исследование подтвердило влияние физиологических факторов. В частности, лишний вес может усугублять нарушения сна за счёт воспалительных процессов в организме и общего ухудшения состояния здоровья.

Специалисты делают вывод, что эффективная борьба с бессонницей требует комплексного подхода — с учётом как психоэмоционального состояния, так и физических особенностей организма.