Исследование показало связь между особенностями характера и развитием бессонницы

Учёные из Бразилии пришли к выводу, что склонность к проблемам со сном может зависеть не только от внешних обстоятельств, но и от личностных особенностей человека. Результаты исследования опубликованы в научном издании Journal of Sleep Research.

Участники исследования

В научной работе приняли участие 595 добровольцев. Около половины из них регулярно сталкивались с нарушениями сна. Участников оценивали по пяти ключевым чертам личности, которые широко используются в психологии: доброжелательность, открытость новому опыту, экстраверсия, добросовестность и нейротизм.

Какие черты повышают риск проблем со сном

Анализ результатов показал, что люди с повышенной тревожностью, эмоциональной нестабильностью и высоким уровнем нейротизма чаще страдают от Бессонница. У таких участников чаще наблюдались трудности с засыпанием и ночные пробуждения.

В то же время добровольцы с более стабильным эмоциональным состоянием и спокойным характером значительно реже сообщали о серьёзных проблемах со сном.

Важность индивидуального подхода

Авторы исследования считают, что полученные данные подтверждают: психологические особенности личности могут играть заметную роль в формировании нарушений сна. Поэтому при лечении Бессонница важно учитывать не только симптомы, но и эмоциональное состояние человека.

Дополнительные факторы риска

Исследователи также напомнили, что на качество ночного отдыха влияет и физическое состояние организма. Например, лишний вес может способствовать развитию воспалительных процессов и ухудшению общего самочувствия, что в свою очередь негативно отражается на сне.

По мнению специалистов, наиболее эффективной стратегией борьбы с Бессонница является комплексный подход, который включает внимание к здоровью организма и психоэмоциональному состоянию человека.