Исследование: ночное освещение может повышать риск болезней сердца

Регулярное воздействие искусственного света в ночные часы может быть связано с повышенной вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи, изучившие влияние освещения ночью на состояние здоровья людей.

Ученые проанализировали данные десятков тысяч участников среднего и старшего возраста. Наблюдение за добровольцами продолжалось длительное время, что позволило сопоставить уровень освещенности ночью с изменениями в состоянии их сердечно-сосудистой системы.

Результаты показали, что люди, которые часто находятся при ярком освещении в ночное время, чаще сталкиваются с такими проблемами, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и другие нарушения работы сердца и сосудов.

Исследователи объясняют это возможным нарушением биологических ритмов организма. Свет в темное время суток влияет на выработку мелатонина — гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. Снижение уровня этого гормона может приводить к дополнительной нагрузке на организм.

Специалисты отмечают, что подобные факторы становятся все более распространенными из-за использования смартфонов и других электронных устройств перед сном, а также из-за яркого городского освещения и ночной работы.

Авторы исследования рекомендуют уменьшать уровень света в спальне, не пользоваться гаджетами перед сном и придерживаться стабильного режима отдыха. Результаты работы опубликованы в научном издании JAMA Network Open.