Грецкие орехи помогают снизить риск рака кишечника — исследование
Американские ученые выявили, что регулярное включение грецких орехов в рацион может способствовать снижению вероятности развития опухолей кишечника. В исследовании приняли участие 39 человек в возрасте от 40 до 65 лет с повышенным риском колоректального рака. Все участники прошли колоноскопию перед началом эксперимента и не использовали антибиотики в период наблюдения.
В ходе работы специалисты изучали влияние грецких орехов на микрофлору кишечника. Результаты показали повышение уровня уролитина А — вещества с противовоспалительными свойствами — у тех, кто регулярно употреблял орехи. Одновременно наблюдалось снижение маркеров воспаления, связанных с онкологическими процессами.
Особенно заметный эффект был зафиксирован у людей с избыточной массой тела: у них повысился уровень пептида YY, гормона, регулирующего аппетит и способного замедлять рост опухолей. Кроме того, снизилось содержание виментина — белка, ассоциируемого с опухолевыми изменениями в тканях полипов.
Исследователи рекомендуют включать небольшие порции грецких орехов в ежедневный рацион вместе с продуктами, богатыми клетчаткой, для профилактики заболеваний кишечника. При наличии онкологических заболеваний необходима консультация врача и соответствующее лечение. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать умеренность в потреблении орехов.
