Этого будет достаточно: эндокринолог рассказала простой способ убрать ненавистный жир с живота
Эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала о важности поддержания высокой метаболической активности для здоровья и фигуры. Медленный обмен веществ может проявляться в виде усталости, падения волос и отложении жира на животе.
Для решения этой проблемы врач советует увеличить мышечную массу при помощи физических упражнений, снизить калорийность питания на 250 ккал и ввести больше полноценного белка в рацион. Также важны гидратация организма, 8 часов сна и регулярные нагрузки.
Специалист подчеркнула, что ускорение обмена достигается только комплексным подходом. Лучше обратиться к диетологу и эндокринологу для составления индивидуальной программы. Такая системная работа позволяет добиться устойчивого положительного эффекта.
