Эксперты усомнились в эффективности популярных БАДов для сна

Мелатонин, магний и другие широко используемые биологически активные добавки для улучшения сна не имеют универсально подтверждённой эффективности. Об этом сообщили медики и представители фармацевтической отрасли, на которых ссылается публикация The New York Times.

В материале отмечается, что действие мелатонина не одинаково для всех пациентов и в ряде случаев может быть связано с эффектом плацебо. Магний, по оценкам специалистов, в основном оказывает влияние при отдельных состояниях, таких как мышечные спазмы, а данные о пользе некоторых растительных экстрактов для сна остаются ограниченными.

Врач-сомнолог Павел Кудинов пояснил, что ряд подобных средств может временно снижать уровень тревожности, что облегчает засыпание. Однако их эффект зависит от исходного состояния организма и не является универсальным решением проблемы бессонницы.

По его словам, при выраженной тревожности или хронических нарушениях сна приём добавок не устраняет первопричину расстройства и может отсрочить обращение к врачу.

Схожую позицию высказал врач-токсиколог и научный журналист Алексей Водовозов. Он отметил, что бессонница включает разные типы нарушений, и универсального средства для её коррекции не существует. По его словам, для диагностики применяются специализированные методы, включая полисомнографию, позволяющую оценить структуру сна и выявить конкретные нарушения.

Эксперт подчеркнул, что большинство БАДов не имеют чётко установленного механизма действия в рамках доказательной медицины, а их популярность во многом связана с восприятием как «более натуральной» альтернативы лекарственным препаратам.

В отдельных случаях для облегчения засыпания применяются лекарственные средства с седативным эффектом, однако они могут вызывать побочные реакции, включая дневную сонливость. Врачи подчёркивают, что выбор терапии должен основываться на причине нарушения сна.

Кардиолог и специалист по психосоматической медицине Ярослав Ашихмин отметил, что проблемы со сном часто связаны с тревожными состояниями, стрессом, болевыми синдромами или нарушениями дыхания во сне. По его словам, самостоятельный приём снотворных средств без диагностики может привести к нежелательным последствиям.

Согласно данным медицинских сервисов, значительная часть населения сталкивается с нарушениями сна и дневной сонливостью. При этом специалисты фиксируют рост обращений по поводу подобных жалоб и подчёркивают необходимость комплексного подхода к диагностике и лечению.