Даже короткая ежедневная активность связана со снижением риска ранней смерти
https://unsplash.com/
Анализ крупных наблюдательных данных показал, что небольшие объемы ежедневного движения могут быть связаны с более низким риском преждевременной смерти. Исследование охватило десятки тысяч участников и оценивало влияние повседневной физической активности на показатели здоровья.
Согласно результатам, примерно 10 минут умеренной активности в день ассоциируются со снижением риска смерти примерно на 15%. При этом исследователи уточняют, что под активностью понимаются не только спортивные нагрузки, но и ходьба, бытовые действия и другие формы движения.
Отдельно рассматривается фактор малоподвижного образа жизни. Уменьшение времени сидения также связано с положительными изменениями в оценках здоровья, даже при небольших корректировках привычного режима.
Авторы работы отмечают, что важную роль играет регулярность нагрузки. Постоянная, пусть и минимальная, активность со временем формирует накопительный эффект, который отражается на снижении рисков ряда хронических заболеваний.
Источник: eurekalert.org.
