Что реально полезнее: кофе или чай
Кофеин, содержащийся в этих напитках, способствует повышению умственной активности и физической выносливости. Кроме того, чай благотворно влияет на работу сердца и сосудов, помогая снять дискомфорт и уменьшить стресс.
Чтобы получить максимальную пользу от кофе и чая, рекомендуется ограничить потребление молочных продуктов и использовать подсластители без калорий.
Для взрослого человека дневная норма кофеина составляет не более четырёх чашек.
