Названы 6 главных причин частых простуд

Частые простудные заболевания далеко не всегда говорят о слабом иммунитете. В большинстве случаев причина кроется в образе жизни, заявила врач общей практики Сюзанна Уайли в интервью изданию HuffPost. По словам специалиста, существует несколько ключевых факторов, которые повышают риск регулярных простуд.

Одной из главных причин является хронический стресс. Постоянное эмоциональное напряжение приводит к повышению уровня кортизола — гормона, который подавляет работу иммунной системы и снижает способность организма эффективно бороться с вирусами и инфекциями.

Второй важный фактор — недостаток качественного сна. Именно во время глубоких фаз сна вырабатываются вещества, необходимые для укрепления иммунитета. При регулярном недосыпе восстановительные процессы замедляются, что делает организм более уязвимым к заболеваниям.

К числу факторов риска также относятся курение и употребление алкоголя. Курение негативно влияет на функцию лёгких и затрудняет выведение патогенов из дыхательных путей. Алкоголь, в свою очередь, ослабляет иммунные клетки, нарушает сон и способствует обезвоживанию. По словам врача, даже небольшие дозы спиртного во время болезни могут замедлить процесс выздоровления.

Ещё одной распространённой причиной частых простуд является постоянный контакт с большим количеством людей. Речь идёт о школах, детских садах, а также офисах с открытой планировкой, где вероятность передачи вирусов значительно выше.

Сюзанна Уайли подчеркнула, что лишь в редких случаях повторяющиеся инфекции могут указывать на скрытые заболевания или действительно серьёзные нарушения в работе иммунной системы. В большинстве ситуаций снижение частоты простуд возможно за счёт нормализации сна, снижения уровня стресса и отказа от вредных привычек.