Кофе с корицей может защитить от рака, диабета и сердечных болезней
pxhere.com
Мало кто задумывается, что обычная корица, знакомая нам по булочкам и чаю, может стать натуральным лекарством, помогающим организму бороться с рядом серьёзных недугов. Издание «Здоровый образ» опубликовало научные данные, подтверждающие широкий спектр полезных свойств этой ароматной специи.
Защита от онкологии и старения
Корица богата полифенолами — природными антиоксидантами, способными нейтрализовать свободные радикалы. Это снижает риск повреждения клеток, замедляет процессы старения и, по мнению исследователей, снижает вероятность развития онкологических заболеваний.
Польза для сердца
Употребление корицы способствует снижению уровня "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности), тем самым предотвращая развитие атеросклероза, инфарктов и других сердечно-сосудистых болезней.
Контроль сахара в крови
Одно из самых ценных качеств корицы — её способность повышать чувствительность клеток к инсулину. Это особенно важно для людей с нарушениями углеводного обмена. Даже небольшое количество специи в рационе может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, что делает корицу потенциальным помощником в комплексной терапии диабета.
Как добавить корицу в рацион?
Посыпать ею кашу или творог;
Добавлять в чай, кофе или смузи;
Использовать в приготовлении выпечки, мясных и овощных блюд.
Важно помнить: несмотря на пользу, не стоит злоупотреблять — рекомендуемая доза составляет 1/2–1 чайную ложку в день, чтобы избежать побочных эффектов.
