Холодный апельсин под душем стал вирусным способом борьбы со стрессом

В интернете завирусился необычный способ справиться с эмоциональным напряжением в разгар холодной зимы. Пользователям предлагают после тяжёлого дня взять холодный апельсин, зайти с ним под горячий душ и съесть фрукт прямо там. Считается, что резкий контраст температур в сочетании с ярким цитрусовым ароматом помогает снизить уровень стресса и быстрее расслабиться.

Суть эксперимента сводится к воздействию сразу на несколько чувств: холодный фрукт стимулирует тактильные ощущения, горячая вода расслабляет мышцы, а насыщенный запах апельсина активизирует обоняние. По мнению сторонников метода, такой сенсорный «переключатель» помогает вывести организм из тревожного состояния и сосредоточиться на текущем моменте.

Однако психолог Юлия Орлова отмечает, что научных доказательств эффективности подобной практики не существует. Как сообщает KP.RU, специалист подчёркивает, что подобные действия скорее выполняют функцию ритуала, который отвлекает внимание от тревожных мыслей, чем реально воздействует на причины стресса.

По словам психолога, ароматерапия действительно может давать кратковременный эффект при лёгком эмоциональном напряжении, усталости или выгорании. Тем не менее при устойчивых тревожных состояниях и регулярном чувстве беспокойства такой метод не заменит профессиональную помощь. В этих случаях более эффективными считаются когнитивно-поведенческие техники, дыхательные упражнения и работа с психологом или психотерапевтом.

Эксперты напоминают, что вирусные советы из соцсетей могут быть безвредными как элемент самоподдержки, но не стоит рассматривать их как универсальное решение психологических проблем.

Источник: KP.RU.