Почему недовольство телом усиливается из-за соцсетей: мнение психолога

Формирование представлений об «идеальном теле» сегодня во многом происходит под влиянием цифровой среды. Социальные сети транслируют визуальные стандарты, которые постепенно начинают восприниматься как обязательные для каждого человека.

Как отмечает директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Вера Никишина, подобные образы нередко становятся точкой постоянного сравнения с собой. Когда реальная внешность не совпадает с цифровыми идеалами, у человека может возникать чувство несоответствия и внутреннего дискомфорта. Это часто приводит к снижению желания демонстрировать собственное тело и росту неуверенности.

Со временем неудовлетворенность внешностью может перерасти в более глубокое неприятие себя, затрагивая не только физический образ, но и общее восприятие личности.

Подобные состояния способны усиливать эмоциональные нарушения, включая тревожность, депрессивные проявления, фобические реакции и расстройства пищевого поведения.

В качестве способа коррекции психолог предлагает не обобщать оценку тела. Более эффективной стратегией является анализ отдельных его характеристик без переноса негативных эмоций на весь образ. Также важно фиксировать те элементы внешности, которые не вызывают внутреннего отторжения, чтобы постепенно выстраивать более устойчивое самовосприятие.

Приоритетом должно оставаться здоровье и внутреннее благополучие, а не соответствие искусственным стандартам, сформированным в цифровом пространстве.