Успеваемость подростков в школе сильнее всего зависит от качества сна
Успеваемость подростков в школе сильнее связана со сном, чем с питанием, физической активностью или временем за гаджетами. К такому выводу пришли исследователи Калифорнийского университета в Дэвисе, работа опубликована в Medical Xpress.
На основе данных масштабного проекта по изучению когнитивного развития мозга ученые оценили, как образ жизни связывает симптомы психических расстройств с оценками. На долю сна пришлось 18,5% этой связи при депрессии, 36,3% — при тревожности и 8,3% — при психических расстройствах. Время у экранов оказалось вторым по значимости фактором: 6,3% при депрессии, 5% при тревожности и 6,2% при психических расстройствах. Физическая активность и рацион повлияли меньше.
Первый автор работы Джейсон Смакни, специалист по вычислительной нейробиологии, назвал результат неожиданным: исследователи ожидали, что сон важен, но не думали, что он настолько выделится среди других факторов. Тара Ниендам, исполнительный директор программ раннего психоза университета, отметила: для семей важнее, как симптомы сказываются на повседневной жизни, а сон может быть одним из связующих звеньев.
Авторы подчеркивают, что здоровый образ жизни не заменяет профессиональную психиатрическую помощь, но налаженный режим сна — доступный способ поддержать эмоциональное состояние подростка. Примерно каждый седьмой подросток в мире сталкивается с психическими расстройствами, а депрессия и тревожность — основные причины заболеваемости среди молодежи.
