Ученые установили: яркость сновидений влияет на качество отдыха
Итальянские ученые провели исследование, которое выявило корреляцию между интенсивностью сновидений, глубиной сна и уровнем энергетического тонуса в утренние часы. Этот результат значительно расширяет наше понимание механизмов здорового сна и его влияния на когнитивные функции. Исследование, опубликованное в рецензируемом журнале PLOS Biology, вносит значительный вклад в нейробиологию сна и открывает новые перспективы для дальнейших научных исследований.
Эксперимент включал мониторинг сна 44 здоровых добровольцев в лабораторных условиях с периодическими пробуждениями на различных стадиях. Эта методология позволила детализировать динамику физиологических и субъективных показателей, а также мозговую активность участников.
Результаты показали, что глубокий сон, несмотря на его бессознательный характер, активизирует нейронные сети и способствует восстановлению. Поверхностный сон, напротив, характеризуется частичной осознанностью, но не обеспечивает полноценного восстановительного эффекта.
Профессор Джулио Бернарди отметил, что когнитивная активность во время сна неоднородна. Яркость сновидений стабилизирует нейронную активность и усиливает ощущение глубокого сна. Особое внимание было уделено фазе медленного сна, где выявлена четкая взаимосвязь между интенсивностью сновидений и субъективным восприятием глубокого и восстанавливающего отдыха. В течение ночи яркость сновидений увеличивается, что способствует улучшению восприятия глубокого сна.
Это открытие может помочь объяснить субъективные жалобы на качество сна, которые не всегда коррелируют с объективными показателями. В перспективе планируется разработка методов стимуляции, направленных на оптимизацию качества сна и улучшение когнитивных функций, сообщает progorodsamara.ru.
