Ежедневная привычка для здоровья сердца
В рамках исследования, проведённого группой учёных из Университета Оулу, была изучена взаимосвязь между нерегулярным графиком сна и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты данной работы, опубликованные в авторитетном журнале BMC Cardiovascular Disorders, подтверждают высокую научную значимость полученных данных.
Экспериментальная выборка включала 3231 участника, средний возраст которых составлял 46 лет. Для мониторинга качества и продолжительности сна использовались носимые устройства, обеспечивающие сбор данных в течение недели. Анализ этих данных позволил выявить корреляцию между режимом сна и риском развития инсульта и инфаркта миокарда в последующие десять лет.
Учёные установили, что участники с нерегулярным графиком сна и продолжительностью ночного отдыха менее восьми часов имели в два раза больший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто придерживался регулярного режима сна. Ключевым фактором, оказывающим влияние на риск, оказалось время засыпания, а не пробуждения. В группе с нерегулярным графиком сна разница между временем отхода ко сну и пробуждения в течение недели составляла около 108 минут, тогда как у участников с регулярным режимом сна этот показатель был около 33 минут.
Соавтор исследования, Лаура Науха, отметила: «Наши результаты демонстрируют, что регулярность засыпания является важным фактором, способствующим поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы».
Полученные результаты были интерпретированы в контексте нарушения циркадных ритмов, представляющих собой внутренние биологические процессы, регулирующие суточные циклы организма. Нерегулярный график сна может вызывать дисфункцию восстановительных механизмов, что негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Важно подчеркнуть, что повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний наблюдался исключительно у участников, страдающих хроническим недосыпанием. У тех, кто в среднем спал около восьми часов в сутки, нерегулярный график сна не оказывал значимого влияния на вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Авторы исследования акцентируют внимание на том, что соблюдение стабильного времени засыпания представляет собой доступный и эффективный метод снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются основной причиной смертности в глобальном масштабе, сообщает progorodsamara.ru.
