Тренировки снижают риск деменции на 45% после 65 лет
Недавно проведенное исследование Бостонского университета продемонстрировало значительное влияние регулярной физической активности на снижение риска развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Примечательно, что положительные эффекты наблюдаются даже у лиц, начавших заниматься спортом после 40 или 60 лет. Результаты исследования, опубликованные в журнале JAMA Network Open, подкрепляют их научную значимость и актуальность.
Методологическая основа исследования опиралась на данные Фрамингемского исследования сердца — одного из наиболее продолжительных и масштабных эпидемиологических проектов, реализуемого уже более семидесяти лет. В рамках этого исследования когнитивные функции более четырех тысяч участников систематически оценивались на протяжении длительного периода. Особое внимание уделялось взаимосвязи между физической активностью и вероятностью развития деменции.
Анализ данных показал, что как умеренные, так и интенсивные виды физической активности, такие как ходьба, бег, велосипедные прогулки и пешие походы, оказывают положительное влияние на нейрокогнитивные функции. Особенно выраженные результаты были зафиксированы в возрастной группе от 45 до 64 лет, где вероятность развития деменции снизилась на 41% по сравнению с лицами, ведущими малоподвижный образ жизни. Даже среди людей, начавших заниматься спортом после достижения 65-летнего возраста, риск деменции уменьшился на 45%. В то же время, физическая активность в более молодом возрасте (26–44 года) не продемонстрировала значимого влияния на когнитивные функции в долгосрочной перспективе.
Особое внимание исследователей было уделено группе лиц с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера, обусловленной наличием гена APOE4. В среднем возрасте физическая активность не оказывала значимого влияния на риск, ассоциированный с этим геном. Однако после достижения 65 лет регулярные физические упражнения привели к снижению вероятности развития болезни Альцгеймера на 66%. Эти результаты подчеркивают важность физической активности в пожилом возрасте для лиц с повышенными рисками нейродегенеративных заболеваний.
Таким образом, результаты исследования убедительно демонстрируют, что физическая активность представляет собой эффективный инструмент профилактики деменции и болезни Альцгеймера, особенно в зрелом и пожилом возрасте. Полученные выводы имеют высокую значимость для разработки стратегий профилактики нейродегенеративных заболеваний и могут быть интегрированы в клиническую практику для улучшения качества жизни пожилых людей, сообщает progorodsamara.ru.
