Conversation: по рукопожатию можно оценить состояние здоровья
Сила хвата действительно может быть связана с общим состоянием здоровья, однако считать ее прямой причиной долголетия неверно. Об этом рассказал эпидемиолог Хасан Валли в материале для The Conversation.
По словам специалиста, этот показатель легко измерить с помощью динамометра. Прибор определяет, с какой силой человек способен сжать рукоятку рукой. Научные работы подтверждают, что результат такого теста может отражать состояние организма.
Валли привел данные крупного исследования с участием примерно 500 тысяч жителей Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет. Ученые установили, что снижение силы хвата на каждые 5 килограммов было связано примерно с 20-процентным ростом риска смерти в течение последующих десяти лет наблюдения.
Кроме того, мышечная слабость, которую определяли как силу хвата ниже 26 килограммов у мужчин и ниже 16 килограммов у женщин, связывалась с более высокой вероятностью смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, хронической обструктивной болезни легких, болезней органов дыхания и некоторых видов рака.
При этом эпидемиолог подчеркнул: сила кисти сама по себе не определяет продолжительность жизни. Она скорее служит признаком общего состояния организма и связана с объемом мышечной массы, работой нервной системы, состоянием сердца и сосудов, а также особенностями обмена веществ.
Наиболее показательным этот маркер считается у пожилых людей. В старшем возрасте сила хвата помогает оценить выраженность саркопении — возрастного снижения мышечной массы и силы.
Укрепление хвата может быть частью общей физической подготовки, однако само по себе оно не гарантирует улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Более надежными факторами долголетия остаются регулярная физическая активность, сбалансированное питание, полноценный сон, общение с близкими и контроль стресса.
