Врач Елена Полубок из Гродненской университетской клиники составила список продуктов, которые не рекомендуется употреблять на завтрак натощак.
Например, кофе может спровоцировать гастрит из-за высокого уровня кислотности. Бананы, в свою очередь, могут нарушить баланс кальция и магния в организме.
Копчёности, сырые овощи (особенно помидоры, перцы, лук и чеснок) раздражают слизистую оболочку желудка. Цитрусовые также могут вызвать раздражение, так как они, как и другие кислые продукты, повышают уровень кислотности в желудке. Сладости не стоит есть натощак, потому что утром в организме низкий уровень инсулина, а быстрые углеводы, содержащиеся в сладостях, могут привести к быстрому возвращению чувства голода и набору лишнего веса.
Кроме того, хлопья и каши быстрого приготовления не рекомендуются из-за большого количества консервантов, вредных подсластителей и быстрых углеводов, которые могут вызвать быстрое возвращение чувства голода и набор лишнего веса.