Забудете про уколы красоты: три чашки этого чая в день помогают замедлить старение
Учёные из Сычуаньского университета провели масштабное исследование, в котором приняли участие почти 14 тысяч человек из Китая и Великобритании. В течение двух лет специалисты наблюдали за изменениями в организме испытуемых, анализируя артериальное давление, уровень холестерина, состав тела и даже ДНК.
Результаты оказались однозначными: регулярное употребление трёх чашек чая в день (6–8 г заварки) заметно замедляет биологическое старение. Те, кто отказывался от чая, напротив, сталкивались с ускорением возрастных процессов.
Учёные объясняют этот эффект действием полифенолов, теанина и кофеина, которые в составе чая взаимодействуют с кишечной микрофлорой. Это улучшает метаболизм, иммунитет и когнитивные функции. При этом сорт и температура чая не играют решающей роли — главное, чтобы напиток был частью ежедневного рациона.
Три чая, которые помогают сохранять молодость и здоровье
Белый чай
Обладает мягким вкусом и богат антиоксидантами. Защищает кожу от ультрафиолета, снимает воспаления и замедляет старение. Идеально подходит для утреннего употребления.
Улун (оолонг)
Полуферментированный сорт, сочетающий свойства зелёного и чёрного чая. Нормализует пищеварение, помогает поддерживать вес и придаёт коже здоровое сияние.
Ройбуш
Не относится к классическим чаям, но славится высоким содержанием минералов и антиоксидантов. Укрепляет кости, зубы и борется с морщинами, сохраняя упругость кожи.
Исследователи подчёркивают: необязательно пить только один сорт чая. Комбинируйте их, устраивайте чайные ритуалы с близкими и наблюдайте, как меняется ваше самочувствие и внешний вид. Регулярное употребление чая может стать простым, но эффективным способом продлить молодость.
