Врач-диетолог Залетова рассказала о пользе воды и о том, сколько воды надо пить каждый день

Диетолог Татьяна Залетова призвала пить воду в достаточном количестве не только в жару. Она отметила, что вода помогает пищеварению и тонизирует мышцы, а также помогает усваивать витамины.

Медик напомнила, что на каждую килокалорию нужно выпивать 1 мл жидкости. Городскому жителю с низкой физической нагрузкой рекомендуется выпивать 1,5–2 литра воды в день, а спортсменам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, нужно пить больше.

Соки, чай и кофе нужно учитывать в меньшей пропорции — 0,75 мл на 1 килокалорию.