Ученые выяснили, сколько кофе нужно пить для защиты мозга

Международная группа исследователей изучила данные более чем 130 тысяч человек и пришла к неожиданному выводу: умеренное употребление кофе может быть связано со снижением риска деменции.

Согласно результатам анализа, люди, которые регулярно выпивают две-три чашки кофе в день, демонстрируют более медленное снижение когнитивных функций. У них также реже наблюдаются признаки ухудшения памяти и концентрации.

Специалисты объясняют это действием кофеина и других биоактивных соединений, которые влияют на работу нейронов и поддерживают активность мозга. Эти вещества способны стимулировать нервную систему, повышать внимание и поддерживать когнитивные процессы.

При этом ученые подчеркивают: речь идет именно о умеренном потреблении. Чрезмерное количество кофе может вызвать обратный эффект и привести к тревожности или проблемам со сном.