Назван возраст, в котором нужно полностью отказаться от алкоголя

Всем в возрасте старше 65 лет рекомендуется полностью отказаться от употребления спиртного, это поможет в разы сократить риск развития болезни Альцгеймера. Это связано с тем, что спиртные напитки напрямую повреждают нервные клетки мозга. В итоге снижается объём белого вещества, и орган начинает работать неправильно.

Помимо того надо научиться управлять стрессом, правильно питаться, отказаться от курения, регулярно заниматься физическими и умственными упражнениями, а также контролировать артериальное давление, уровень холестерина в крови и вес.

Врач также отметил, что в фазе глубокого сна мозг очищается от отходов, что снижает риск развития деменции.