Назван самый полезный завтрак, который питательнее овощей в 10 раз
pxhere.com
Недостаток витаминов и белков прямо влияет на работу организма. Это приводит к ослаблению иммунной системы, снижению концентрации и повышенной утомляемости. Для нормального функционирования всех биохимических процессов необходимо полноценное питание, которое поддерживает синтез ферментов и восстановление тканей.
Молекулярные исследования подтверждают, что витамины и аминокислоты из натуральных продуктов участвуют в энергетическом обмене и регуляции гормонов. Например, дефицит витамина D затрудняет усвоение кальция, что сказывается на состоянии костей, а нехватка витаминов группы B негативно влияет на нервную систему — возникает раздражительность, бессонница и быстрая утомляемость.
Белки — это строительный материал для организма. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и орехах, обеспечивая необходимые аминокислоты для роста мышц, восстановления тканей и выработки антител.
Даже небольшие изменения в рационе, например, добавление спирулины или семян чиа, значительно улучшают поступление микроэлементов и антиоксидантов. Натуральные продукты усваиваются лучше и обеспечивают клеткам надежную поддержку.
