Исследование связало практики позитивной психологии с улучшением показателей сердечно-сосудистой системы

Поддержание психологического благополучия и регулярные практики осознанности могут оказывать влияние на показатели артериального давления и маркеры воспаления. К таким выводам пришла группа исследователей под руководством профессора Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне Розальбы Эрнандес. Результаты были опубликованы в Medical Xpress.

Анализ научных данных

Исследователи проанализировали 18 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых применялись методы позитивной психологии и практики осознанности. В исследованиях участвовали от 50 до 200 взрослых пациентов в возрасте 50–65 лет с диагностированной гипертонией или сердечной недостаточностью.

Согласно данным работы, у пациентов с гипертонией и постострыми сердечно-сосудистыми состояниями восьминедельные программы, основанные на практиках осознанности, сопровождались снижением систолического давления и уменьшением показателей воспаления, включая высокочувствительный С-реактивный белок и фибриноген.

Эффект длительных программ

Отдельно отмечается, что цифровые вмешательства продолжительностью около 12 недель были связаны со снижением систолического артериального давления в среднем на 7,6 мм рт. ст.

По оценке авторов, наиболее выраженный эффект наблюдается при ежедневной практике с регулярными (еженедельными) занятиями в течение двух–трёх месяцев.

Выводы исследователей

Соавтор работы, профессор Северо-Западного университета Алисса Вела, отмечает, что полученные данные подчеркивают роль психоэмоционального состояния в профилактике и терапии сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы также указывают, что краткосрочные физиологические изменения требуют регулярной практики для закрепления результата, при этом в долгосрочной перспективе может быть достаточен менее интенсивный, но систематический режим занятий.