Доктор Бережная напомнила о возможной опасности поста для организма
Пост у православных начинается 18 марта и продолжается до 4 мая. Соблюдение постного питания может повлиять на здоровье. Доктор Марина Бережная советует в этот период отслеживать калории и состав блюд, следить за жирами и углеводами. Например, избыток углеводов приведет к лишнему весу даже в пост, он может привести к кариесу, диабету, нарушениям метаболизма.
Дефицит белков может возникнуть при отказе от злаков, орехов и риса в рационе.
Бережная предупредила, что избыток фруктов и овощей может вызвать вздутие и газообразование, так как в рационе до поста их было мало. Религиозный священнослужитель Михаил Потапов уточнил, что рыбу могут позволить себе все учащиеся и трудящиеся физически.
