Диетологи назвали диету, от которой килограммы так и "тают" на глазах

В 2024 году одним из популярных способов похудения является диета на смузи. Это напиток с низким содержанием калорий, который быстро насыщает, обогащает организм витаминами и пищевыми волокнами.

Специалисты рекомендуют пить смузи утром, за полчаса до основного приёма пищи. Вот несколько рецептов смузи:

1. Смузи с киви и кефиром: два киви и половинка банана, чайная ложка мёда и стакан обезжиренного кефира.
2. Смузи с имбирём, перцем и кефиром: стакан кефира, 80 мл минеральной воды, по чайной ложке имбиря и корицы, по половине чайной ложки перца и мускатного ореха.
3. Смузи с авокадо: два авокадо, одно яблоко, два киви, 20 г шпината, стакан минеральной воды, две столовые ложки оливкового масла, щепотка соли и чайная ложка мёда.

Но прежде чем начать диету на смузи, стоит проконсультироваться с врачом.