Ученые связали недосып с ускоренным старением организма

Сон меньше шести или больше восьми часов в сутки оказался связан с более быстрым биологическим старением отдельных органов и систем организма. Самые низкие показатели возрастного разрыва ученые зафиксировали у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки, говорится в исследовании, опубликованном в Nature.

Биологические часы помогают оценивать, насколько возраст организма или отдельного органа отличается от календарного возраста человека. В этой работе исследователи использовали модели, основанные на данных магнитно-резонансной томографии, белковом составе плазмы крови и метаболитах — веществах, которые образуются в ходе обмена веществ.

Авторы обнаружили между длительностью сна и биологическим возрастом U-образную зависимость. Это означает, что признаки ускоренного старения чаще отмечались как при недостатке сна, так и при его избытке. Статистически значимую нелинейную связь выявили для девяти из 23 биологических часов.

Оптимальные значения сна отличались в зависимости от органа и пола участников. Признаки более быстрого старения при коротком и продолжительном сне прослеживались по белковым показателям мозга, легких, печени, иммунной системы и кожи. Сходная зависимость была найдена при анализе изображений мозга, поджелудочной железы и жировой ткани.

Дополнительная проверка показала, что короткий сон связан с депрессивными эпизодами, тревожными расстройствами, ожирением, диабетом второго типа, гипертонией, ишемической болезнью сердца и нарушениями сердечного ритма. И короткий, и продолжительный сон также ассоциировались с хронической обструктивной болезнью легких, астмой, гастритом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

Один из руководителей исследования, доцент радиологии Колумбийского университета Цзюньхао Вэнь, отметил, что продолжительность сна связана с физиологическими процессами во всем организме, а не только с работой мозга. По его словам, недостаток и избыток сна могут влиять на здоровье через разные биологические механизмы.

При этом авторы подчеркивают, что полученные результаты не доказывают прямую причинно-следственную связь. Слишком короткий или слишком долгий сон может быть не причиной ускоренного старения, а признаком уже имеющихся проблем со здоровьем. Еще одним ограничением стало то, что продолжительность сна участники указывали самостоятельно, а не по данным объективного наблюдения.