Ульяновцам помогут сбросить лишнее в "Школе здоровья"
В Ульяновске дан старт уникальному проекту, призванному помочь жителям региона справиться с проблемой избыточного веса. "Школа здоровья", распахнувшая свои двери в Центре общественного здоровья, стала частью масштабной федеральной инициативы "Здоровье для каждого", входящей в национальный проект "Продолжительная и активная жизнь".
Первое занятие было посвящено вопросам, волнующим многих: как определить наличие висцерального жира, чем он опасен и как с ним бороться. Специалисты подробно объяснили, как рассчитать индекс массы тела и дали ценные рекомендации по уменьшению количества внутреннего жира, представляющего серьезную угрозу для здоровья.
Ключевым фактором в борьбе с лишним весом, по мнению экспертов, является сбалансированное питание. Идеальная формула суточного рациона – это гармоничное сочетание белков, жиров и углеводов в пропорции 1:1:4. Врачи настоятельно рекомендуют обогащать ежедневное меню обилием овощей и фруктов (5-8 порций), строго контролировать потребление соли (не более 5 граммов) и полностью исключить добавленный сахар.
Не менее важна и физическая активность. Даже в преклонном возрасте ежедневные прогулки продолжительностью от полутора до двух часов способны оказать благотворное влияние на организм. Оптимальным считается прохождение около 10 тысяч шагов в день.
Всех желающих приглашают на следующее занятие "Школы здоровья", которое состоится 8 октября в 14:00 по адресу: улица Гончарова, 4, Центр общественного здоровья. Не упустите шанс сделать шаг навстречу здоровому и активному образу жизни!
