Ученые выяснили, что стакан молока в день может снизить риск инсульта на 10%
pxhere.com
Ежедневное употребление молока может снизить риск инсульта — к такому выводу пришли ученые. По данным исследования, один стакан в день способен уменьшить вероятность заболевания до 10 процентов.
Японские исследователи проанализировали данные взрослых людей и смоделировали влияние увеличения потребления молока. Оказалось, что при регулярном употреблении около 180 граммов продукта риск инсульта в среднем снижается на 7 процентов, а в отдельных группах — более чем на 10.
Положительный эффект связывают с составом молока. Оно содержит кальций, калий и магний — элементы, которые помогают регулировать давление и поддерживают здоровье сосудов. Это улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
При этом ученые отмечают, что важна именно регулярность. Во многих странах уровень потребления молока остается низким, поэтому люди не получают достаточного количества полезных веществ. Также есть данные, что наибольшую пользу приносит молоко с пониженным содержанием жира.
В целом специалисты считают, что включение молока в рацион может стать одним из простых способов поддержать здоровье сердца и сосудов.
