Ученые: обезвоживание усиливает стрессовую реакцию организма
pxhere.com
Британские исследователи из Ливерпульского университета Джона Мурса выяснили, что недостаток жидкости в организме напрямую влияет на уровень кортизола — главного гормона стресса. Эксперимент показал: если человек не получает рекомендованную суточную норму воды, его реакция на стресс усиливается более чем на 50%, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии.
В исследовании участвовали две группы молодых людей, сопоставимых по ключевым факторам. Первая группа потребляла менее 1,5 литров жидкости в сутки, вторая — придерживалась нормы (не менее 2,5 литров для мужчин и 2 литров для женщин). В течение недели ученые фиксировали показатели крови и мочи, а также проводили стресс-тесты.
Результаты показали: уровень тревожности и учащение пульса у обеих групп были схожими, однако у «обезвоженных» участников реакция кортизола оказалась значительно выше.
По словам ученых, именно этот гормональный всплеск со временем приводит к сбоям в работе организма и провоцирует развитие болезней. Достаточная гидрация помогает телу легче справляться со стрессом. Если вас ждет напряженный день, держите рядом бутылку воды.
