Строго соблюдайте эти правила: ульяновцам рассказали, как спастись от жаркой погоды

Согласно Региональному Управлению Роспотребнадзора, в Ульяновской области наблюдается аномальная жаркая погода, при которой температура воздуха выше средних значений для этого периода года. Это может негативно сказаться на здоровье людей, особенно на детей и пожилых, как на открытой местности, так и в помещениях. Повышенная температура может обострить хронические заболевания и привести к перегреву организма, вызывая резкое ухудшение состояния здоровья.

Чтобы предотвратить такие последствия, необходимо соблюдать несколько простых, но эффективных профилактических мер. Во-первых, следует ограничить время пребывания на улице и снизить физическую активность до минимума. В помещениях необходимо обеспечить проветривание, открывая окна и используя вентиляторы или кондиционеры. На улице рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, головной убор и солнцезащитные очки.

Также важно правильно питаться в жаркую погоду, отказываясь от жирной пищи и предпочитая рыбу и морепродукты. Необходимо употреблять большое количество жидкости, избегая газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара. Рекомендуется ограничить поездки на транспорте и посещать места, где обеспечивается кондиционирование воздуха. Купание и водные процедуры следует проводить только в специально отведенных местах с соблюдением правил безопасности.