Вопрос читателя

"Какие рекомендации по питанию могут помочь сбросить лишний вес после родов без вреда для здоровья?"

• Питайтесь разнообразно и сбалансированно!

Этот совет может показаться очевидным и банальным. Исследования показали, что недостаток всего лишь одного полезного вещества в организме может привести к ослаблению иммунной системы и изменить скорость обмена веществ. А частые перекусы вместо полноценного приема пищи лишь приведут к набору веса.

• В качестве основного жизненно важного продукта – вода!

Да, да. Не только правильное пищеварение, но и функционирование организма в целом просто невозможны без воды. Достаточный питьевой режим (30-40 мл на килограмм массы тела) – это мощный фактор балансировки энергетической системы организма, предотвращение нарушений работы желудочно-кишечного тракта, поддержание нормальных условий жизнедеятельности кишечной микрофлоры (а именно она активно участвует в формировании иммунитета и пищеварении человека), быстрое выведение токсинов из организма.

• Искючите «быструю еду» и готовую еду из магазинов.

Организму важно поработать над добыванием энергии из съеденных продуктов, правильно их расщепить и усвоить. Кроме того, в полуфабрикатах много скрытого сахара, консервантов и красителей, усилителей вкуса, соли. Это прямой путь к задержке жидкости и формированию аллергии даже у людей, не склонных к таким реакциям.

• Снизьте потребление «быстрых» углеводов до минимума.

Употребление быстроусваиваемых углеводов (продукты рафинированные, быстрого приготовления, белая мука и сладости) приводят к резкому и значительному повышению в крови уровня инсулина. А этот гормон любит превратить глюкозу и фруктозу в жир.

• Принцип «есть за двоих» - устарел!

Даже если Вы кормящая мама, не нужно есть за себя и свое чадо. Природа позаботилась о том, чтобы мама могла обеспечивать ребенка всем необходимым, в том числе из тех «запасов», которые накопились за время беременности. Главное - обеспечьте полноценным питательным ресурсом себя!

Если у Вас остались еще вопросы, задавайте! С радостью на них ответим.

Игонина Наталья Валентиновна

Отвечает:

врач-кардиолог, диетолог, сомнолог (специалист по нарушению сна)

Должность:

21 год

Общий стаж:

медицинский центр "Медсовет"

Клиника:

Вопрос читателя

"Есть ли какие-то ограничения или риски при проведении УЗИ во время беременности?"

Да, этот вопрос волнует каждую будущую маму. Я отвечу так: обследования должны проводиться столько раз, сколько того требует диагностическая картина беременности. Благодаря данной процедуре, мы можем поставить срок беременности на первой явке, оценить развитие и своевременно выявить проблемы.


В дальнейшем, если беременность протекает без осложнений, то планово проводится 3 ультразвуковых обследования, которые носят название «скрининги».

• 1 скрининг проводится с 11 недели до 14 недели;
• 2 скрининг проводится с 19 до 21 недели;
• 3 скрининг нужно провести с 30 до 34 недели.

Скрининговые обследования проводятся в Перинатальных центрах.

Федингина Елена Геннадьевн

Отвечает:

Врач-акушер-гинеколог, врач УЗИ

Должность:

21 год

Общий стаж:

Весна

Клиника:

Вопрос читателя

"Какие эмоциональные изменения могут происходить у женщины во время беременности?"

Беременность - это не болезнь. Эмоциональное состояние женщины в этот период зависит от многих факторов. Повышенная тревожность, перепады настроения от приподнятого, эйфорического до грустного и печального. Если эти "эмоциональные качели" мешают Вам позитивно воспринимать свою беременность, нарушают нормальные отношения с окружающими, лучше обратиться за помощью.

Колчина Светлана Алексеевна

Отвечает:

Психолог

Должность:

44 года

Общий стаж:

медицинский центр "Салвео"

Клиника:

Вопрос читателя

Когда нужно удалять зубы мудрости - до родов или после?

Оптимальное время для удаления зуба мудрости при беременности – конец II триместра или седьмой-восьмой месяцы, то есть время, когда основные органы малыша уже сформированы. Во всем остальном процедура выполняется так же, как обычно: применяется местная анестезия; врач-стоматолог раскачивает зуб и извлекает его из лунки.

Китов Владислав Владимирович

Отвечает:

стоматолог-ортопед

Должность:

9 лет

Общий стаж:

Стоматология «КИТ»

Клиника:

Вопрос читателя

Какие тенденции изменения зубной эмали и десен могут быть связаны с беременностью?

Происходят изменения в работе желез, вырабатывающих слюну. Снижается скорость выделения слюны, повышается ее вязкость, рН сдвигается в кислую сторону

Возникает дефицит кальция и магния — это снижает минерализующую способность слюны. Она перестает выполнять очень важную функцию: омывать зубы, удалять остатки пищи, снабжать эмаль зубов минеральными веществами

Полушкина Елизавета Павловна

Отвечает:

Стоматолог-терапевт

Должность:

5 лет

Общий стаж:

Стоматология «КИТ»

Клиника:

Вопрос читателя

"Какие аспекты развития ребенка могут быть оценены при помощи УЗИ?"

Первый УЗИ-скриннинг (11–14 недель) позволяет получить такие данные:

• точный срок беременности;
• окружность головы плода, его рост, размер конечностей, а также показатели, которые указывают на пороки развития;
• работа сердца и частота сердечный сокращений плода;
• строение и тонус матки, аномалии ее развитии

Во втором триместре скриннинг направлен на подробное обследование анатомии развивающегося плода (всех его органов и систем), а также выявление врожденных пороков развития.
Определяются такие показатели:

• размеры плода и их соответствие сроку беременности;
• признаки внутриутробной задержки развития;
• размер и расположение плаценты, степень ее зрелости;
• количество околоплодных вод для исключения много- и маловодия;
• количество сосудов пуповины;
• длина шейки матки и ширина цервикального канала.

В третьем триместре ультразвуковое исследование проводится с целью оценки роста и развития плода, а также диагностики врожденных пороков развития, которые проявляются на поздних сроках. Процедура определяет:

• предлежание плода (головное, тазовое, поперечное) для планирования родов — естественных или кесарева сечения;
• размеры и вес плода, окружность головы;
• место расположения плаценты, ее структуру и степень зрелости;
• состояние матки и родовых путей.

Власова Наталья Николаевна

Отвечает:

Главный врач, врач-акушер-гинеколог, интегративный врач

Должность:

18 лет

Общий стаж:

Весна

Клиника:

Топ упражнений для беременных

Во время беременности физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и комфорта будущей мамы. Но важно всегда консультироваться с врачом перед началом новой программы физической активности и выбирать упражнения, соответствующие индивидуальным потребностям и физическому состоянию. Регулярные занятия помогут подготовить организм к родам и поддерживать общее физическое и эмоциональное благополучие.

Вот несколько безопасных и эффективных упражнений из йоги, подходящих для беременных женщин:

Зачем нужен психолог?

Психотерапия для беременных - важный ресурс для поддержания эмоционального здоровья в этот особенный период жизни. Когда женщина ожидает ребенка, возникают различные эмоциональные вызовы, связанные с беспокойством, стрессом или даже депрессией. Посещение психолога предоставляет возможность безопасно выражать свои чувства и разделять переживания.

Психотерапия для беременных помогает разрешить внутренние конфликты, связанные с будущим материнством, ролями и ответственностью. Специалист может обеспечить поддержку в принятии изменений и помочь лучше понять свои чувства.

Не стоит бояться обращения к психотерапевту. Этот процесс основан на доверии и уважении к индивидуальным потребностям. Психологи специализируются на создании безопасного пространства, где женщина может свободно выражать свои мысли и эмоции.

Преимущества включают повышенное чувство самосознания, лучшее понимание себя и своих потребностей, а также разработку стратегий управления стрессом. Регулярные сессии психотерапии способствуют созданию позитивного воздействия на эмоциональное благополучие беременной женщины и, следовательно, на здоровье будущего малыша.

Вот несколько примеров тем, которые можно обсудить и проработать с психологом во время сессий: