Перфекционизм может вызвать зависимость от спорта
pxhere.com
Тренд на идеальное тело породил новую проблему — компульсивную, болезненную зависимость от тренировок. Группа учёных из Италии и Испании провела масштабное исследование, чтобы выяснить, кто рискует превратить спорт в аддикцию. Главным фактором риска оказался не пол или уровень подготовки, а личностная черта — перфекционизм.
Это состояние, когда занятия становятся навязчивой потребностью:
Тренировки чрезмерны и ведут к перетренированности.
Пропуск занятия вызывает сильную тревогу и раздражительность.
Поведение становится компульсивным, то есть неконтролируемым.
Чёткой границы между здоровой увлечённостью и болезнью пока нет, что и побудило учёных искать конкретные причины.
В исследование участвовали 1099 человек, в основном мужчины около 25 лет — от любителей до профессиональных атлетов. Учёные оценивали их психологические особенности, цели (стремление к мускулистости или худобе), уровень подготовки и даже употребление добавок и психоактивных веществ. Данные анализировали с помощью математической модели, проверенной на информации за три года.
Ключевой вывод: виноват перфекционизм
Перфекционизм — установка на безупречность и страх неудачи — оказался главным фактором риска в 58–79% случаев.
Учёные полагают, что для перфекциониста тренировки могут стать ритуалом для снижения тревоги или способом поддержать хрупкую самооценку.
Другие факторы риска:
Стремление к мускулистости у мужчин и к худобе у женщин.
Профессиональный уровень спортсмена: давление среды и высокие требования повышают уязвимость.
Важное уточнение: Употребление психоактивных веществ не показало устойчивой связи с этой зависимостью. Это доказывает, что аддикция к тренировкам — самостоятельное расстройство поведения со своими причинами, а не замена другим зависимостям.
Вывод исследования: путь к здоровому телу не должен прокладываться через травму психики. Осознание своих мотивов и отказ от токсичного перфекционизма могут быть важнее, чем количество подходов в зале, пишет naked-science.ru.
