Вечерний хронотип связали с жиром на животе у женщин
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Исследователи выяснили, что женщины, которые предпочитают поздно ложиться спать, чаще накапливают жир в области живота. Результаты опубликованы в журнале Medical Xpress.
В исследовании приняли участие 287 здоровых женщин от 18 до 45 лет. Их разделили на три группы по хронотипу: утренний, промежуточный и вечерний. К «совам» относили тех, кто обычно засыпал около 23:00 и просыпался около 08:00.
В течение пяти дней участницы записывали всё, что ели и пили. Распределение жировой ткани оценивали с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии.
У «сов» оказался выше индекс массы тела и больше жира, особенно в области живота. Они потребляли меньше клетчатки, витаминов и микронутриентов, хотя общая калорийность рациона не отличалась. Основная разница — во времени приёма пищи: вечером они ели больше, а утром — меньше.
Анализы крови показали повышенный уровень инсулина и триглицеридов, а также снижение «хорошего» холестерина. Авторы подчёркивают: работа выявила статистическую связь, но не доказывает, что вечерний хронотип сам вызывает ожирение. На результаты могли повлиять режим работы, физическая активность, продолжительность сна и социальные привычки.
