Сальса помогла молодым людям снизить симптомы депрессии

Регулярные занятия сальсой могут снижать выраженность депрессивных симптомов и социальной тревожности у молодых людей. К такому выводу пришли исследователи Оксфордского университета и фонда Oxford Health NHS, сообщает Оксфордский университет.

В исследовании приняли участие 121 человек в возрасте от 18 до 24 лет с легкими или умеренными проявлениями депрессии. Участников разделили на две группы: одна в течение восьми недель посещала занятия сальсой, а другая находилась в листе ожидания.

Специалисты оценивали состояние участников до начала программы, во время занятий и после их завершения. К концу исследования у группы, занимавшейся сальсой, показатели по шкале депрессии PHQ-9 оказались в среднем на 2,45 балла ниже, чем у участников контрольной группы.

Авторы работы считают такую разницу клинически значимой. Кроме того, у людей из группы с занятиями сальсой сильнее снизился уровень социальной тревожности и быстрее увеличивалось ежедневное ощущение счастья.

Исследователи предполагают, что положительный эффект может быть связан сразу с несколькими факторами: физической активностью, музыкой и общением с другими людьми. При этом социальное взаимодействие проходит в понятной форме — через изучение движений, смену партнеров и установленную структуру занятий.

По мнению ученых, такая организация процесса может сделать общение менее напряженным для людей, которым сложно вступать в социальные контакты.