Самарский врач Габриэлян дала советы по защите сердца от заболеваний.
Кардиолог Джульетта Габриэлян, признанный эксперт в области кардиологии, представила детальный анализ причин и механизмов возникновения приобретённых пороков сердца. Эти патологические состояния могут быть индуцированы инфекционными агентами, дисплазией соединительной ткани, возрастными дегенеративными изменениями, токсическим воздействием химических веществ и длительным применением определённых лекарственных препаратов. Данные факторы приводят к структурным и функциональным нарушениям сердечных клапанов, камер сердца и крупных сосудов, что может вызвать серьёзные клинические осложнения.
Здоровое питание
Доктор Габриэлян рекомендует включать в рацион продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые играют ключевую роль в поддержании нормальной функции сердечно-сосудистой системы. К таким продуктам относятся морская рыба, льняное масло и орехи. Также необходимо потреблять свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, которые обеспечивают организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами. Источники белка с низким содержанием жиров, такие как куриное мясо, индейка и бобовые, способствуют поддержанию оптимального уровня липидов в крови. Для предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется ограничить потребление соли, насыщенных жиров и сахара.
Регулярная физическая активность
Регулярные физические нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в день способствуют укреплению миокарда и улучшению микроциркуляции. К рекомендуемым видам физической активности относятся ходьба, плавание, езда на велосипеде и лёгкие гимнастические упражнения. Контроль и поддержание нормального индекса массы тела (ИМТ) являются важными аспектами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так как избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Отказ от вредных привычек и управление стрессом
Доктор Габриэлян акцентировала внимание на том, что курение и чрезмерное употребление алкоголя оказывают значительное негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Хронический стресс также является фактором риска, поэтому важно использовать методы релаксации, такие как йога и медитация, а также проводить больше времени на свежем воздухе. Вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции снижает риск развития инфекционных осложнений, которые могут негативно влиять на сердце.
Важность регулярного медицинского контроля
Для своевременного выявления и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо регулярно проходить медицинские осмотры. Это включает измерение артериального давления, оценку уровня липидов в крови, проведение электрокардиографии (ЭКГ) и ультразвукового исследования (УЗИ) сердца. Данные диагностические методы позволяют выявить ранние признаки патологии и принять меры для их коррекции, сообщает progorodsamara.ru.
