В жаркую погоду важно помнить о мерах предосторожности, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врач-терапевт Людмила Лапа советует придерживаться умеренного питания, чтобы не перегружать почки, сердце и сосуды. Это особенно актуально для людей, уже имеющих проблемы с этими органами.
Также важно пить достаточно чистой и тёплой воды, чтобы избежать переохлаждения и респираторных заболеваний. Не забывайте о защите от прямых солнечных лучей: носите головные уборы и одежду, которая защищает от ультрафиолетового излучения.
Если вы почувствовали признаки солнечного удара — головокружение и сонливость, — присядьте, выпейте воды и переместитесь в тень или прохладное место.