Врач-диетолог из клиники Майо, Бет Червони, указала на продукты, которые могут вызывать усталость. Она рекомендует исключить их из рациона, чтобы повысить продуктивность и чувствовать себя бодрее.
По мнению диетолога, усталость могут вызывать продукты, содержащие кофеин. Они способны поддерживать бодрость, но потом приводят к общей усталости. Также стоит сократить потребление продуктов с быстрыми углеводами и сахаром, так как после их употребления энергия быстро повышается, а затем резко снижается.
К быстрым углеводам относятся белый хлеб, макароны, рис, сладости, выпечка, хлопья, газированные напитки, фруктовые йогурты, снеки и закуски. Алкогольные напитки замедляют передачу нервных импульсов, что может привести к ухудшению мышления и реакции. Их действие сходно с действием снотворных препаратов, из-за чего человек может стать апатичным.